아마도 비타민에 대해 가장 많이 언급되는 것은 비타민 C일 것이다.대부분의 사람들은 그것을 오렌지 주스와 연관시키고, 그것이 여러분의 건강을 유지하는데 도움을 줄 것이라고 추측하며, 이 유명하고 매혹적인 비타민에 대해 그 밖에 아는 것이 거의.

진실은 비타민 C가 모든 인간에게 필요하다는 것이다.콜라겐 생성에 필수적인, 그것은 또한 산화 과정에서 다른 지용성 비타민과 지방산을 보호하는 데 도움을 줍니다.철분 결핍을 치료하는데도 사용되며 괴혈병을 나타내거나 치료할 수 있습니다.

비타민 C를 충분히 섭취하지 않으면 어떻게 될까요?극단적인 경우, 그것은 괴혈병을 일으킬 수 있다.다른 많은 강남레깅스룸 칼로리를 소비하지 않는 알코올 중독자들을 제외하고는 오늘날 거의 볼 수 없는, 그것은 움직이는 치아, 출혈하는 잇몸, 보라색의 상처, 관절통증, 근육 악화, 그리고 많은 다른 문제들을 일으킨다.

비타민 C를 충분히 섭취하지 못할 수도 있다고 생각하는 사람들에게 좋은 소식은 비타민 C가 많은 일반적인 음식들의 형태로 쉽게 구할 수 있다는 것이다.만약 당신이 과일을 즐긴다면, 당신은 라임, 자몽, 오렌지 또는 다른 감귤류 과일로 간식을 먹을 수 있습니다.만약 당신이 채소를 먹고 싶다면, 풋고추, 감자, 토마토가 이 중요한 비타민을 많이 가지고 있는 것들 중 하나이다.비록 많은 영양소가…

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