요가는 오늘날 서구 세계에서 점점 더 인기 있는 활동이 되고 있다.요가 수업을 하는 곳이 늘어나고 있고 다양한 종류의 요가가 넘쳐나고 있다.하타 요가, 아슈탕가 요가, 파워 요가, 아이옌가 요가, 비크람 요가, 빈야사 요가 등 여러 가지 선택으로 헷갈리기 쉽다.

이 기사는 여러분이 가장 인기 있는 요가의 차이점을 이해하는데 도움을 줄 것이고, 그래서 여러분은 자신에게 맞는 요가의 종류를 선택할 수 있습니다.

하타 요가는 산스크리트어로 태양을 의미하고 THA는 달을 의미합니다.이런 유형의 요가는 비교적 느리고 부드러운 유형의 요가이고 만약 당신이 요가를 완전히 처음이고 아사나를 전혀 모른다면 시작하기에 좋은 장소입니다.모든 종류의 요가와 마찬가지로, 하타 요가는 마음, 몸, 정신을 하나로 합치는 것을 목표로 한다.

아슈탕가 요가 이것은 산스크리트어로 팔다리라는 뜻의 농구중계 내가 정기적으로 행하는 요가이다.그것은 빠르고 강렬한 스타일의 요가 연습으로, 호흡과 동기화되는 점진적인 아사나의 시퀀스에 기초합니다.아슈탕가 요가는 아사나에서 다음 아사나로 끊임없이 이동하기 때문에 육체적으로 상당히 힘들 수 있습니다.

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